Corps, Raison, Intuition, Émotions, Énergie. Cinq repères pour observer ce que nous vivons, comprendre leurs relations et enrichir notre regard sur nous-mêmes.
Depuis près de trente ans, mon parcours professionnel m'amène à rencontrer des personnes, à écouter leurs expériences, leurs difficultés, leurs questionnements et leurs découvertes.
Au fil de ces rencontres, une question m'a accompagné : comment rendre la complexité de l'expérience humaine plus accessible, sans la réduire à une explication unique ?
J'ai progressivement dégagé deux repères mnémotechniques qui constituent aujourd'hui des éléments centraux de la pédagogie naturelle Tereo.
Pour explorer les fonctions de la conscience et les différentes dimensions de notre expérience vécue.
Corps · Raison · Intuition · Émotions · Énergie.
Pour observer les phases et dynamiques récurrentes que Tereo propose de reconnaître dans nos expériences humaines.
Paradoxe · Alternance · Cycles · Équilibre · Mouvement · Vortex · Miroir.
Découvrir PACEM-VM →Ces deux repères sont complémentaires : CRIEE nous aide à regarder ce qui participe à l'expérience ; PACEM-VM nous invite à observer comment elle évolue.
Commençons par CRIEE. Et pour le comprendre, nous allons utiliser quelque chose que nous connaissons tous : notre main.
Une image simple pour retenir cinq dimensions qui se distinguent sans jamais cesser d'interagir.
Regardez votre main.
Quatre doigts sont disposés côte à côte. Ils sont distincts, mais étroitement liés. Le pouce, lui, occupe une position particulière. Il peut se placer en opposition aux autres et entrer en relation avec chacun d'eux.
Dans Tereo, cette organisation devient une représentation pédagogique de CRIEE.
La Raison permet de revisiter le passé, de mobiliser les souvenirs, d'analyser les événements et d'imaginer l'avenir.
Dans notre analogie, le pouce représente cette capacité de déplacement mental dans le temps.
Le Corps, l'Intuition, les Émotions et l'Énergie sont abordés à partir de leurs manifestations dans l'expérience présente.
Ils sont liés, se répondent et participent ensemble à ce que nous vivons ici et maintenant.
Mais une main n'est pas une juxtaposition de doigts indépendants. C'est leur coordination qui lui donne sa richesse et sa capacité d'action.
De la même manière, la Raison peut dialoguer avec le Corps, questionner une Intuition, éclairer une Émotion ou nous aider à adapter nos efforts.
Les cinq dimensions de CRIEE constituent des points d'observation complémentaires. Chacune propose une question à explorer.
Le Corps est notre lieu de rencontre avec l'expérience sensible.
Respiration, posture, tensions, température, mouvements et sensations internes nous renseignent sur notre état du moment.
La Raison analyse, compare, organise, interprète et construit des représentations.
Elle nous permet notamment de revenir sur une expérience passée et d'anticiper une situation future.
L'Intuition se manifeste comme une impression spontanée, une association rapide ou une piste qui émerge avant son explication.
Elle peut être utile à explorer, mais ne constitue pas à elle seule une preuve de justesse.
Les Émotions colorent notre relation aux événements et influencent notre perception de la situation.
Même lorsqu'une émotion concerne le passé ou le futur, c'est dans le présent que nous l'éprouvons.
Dans CRIEE, l'Énergie désigne le ressenti subjectif de vitalité, de disponibilité ou d'élan.
Il s'agit de la manière dont nous percevons nos ressources du moment : fatigue, dynamisme, disponibilité ou besoin de récupération.
Ce terme n'affirme pas l'existence d'une énergie physique particulière qui serait mesurée par la méthode.
Imaginons une situation très ordinaire : demain, vous devez prendre la parole devant un groupe.
Avant même de commencer, plusieurs dimensions peuvent se manifester.
La Raison voyage entre un souvenir et une anticipation. Les quatre autres dimensions sont observées à partir de ce que vous vivez maintenant.
Et surtout, elles interagissent : une anticipation peut accentuer une tension, une émotion peut modifier la respiration, la fatigue peut influencer la manière d'envisager le lendemain.
CRIEE ne cherche pas à désigner un doigt gagnant. Il nous invite à regarder la main entière.
L'analogie de la main facilite la mémorisation et l'observation. Mais une analogie reste une analogie.
Dans la réalité, la Raison peut également analyser le présent. L'Intuition peut mobiliser des expériences anciennes, et les Émotions peuvent être déclenchées par un souvenir ou une anticipation.
Les fonctions de la conscience ne sont donc pas enfermées dans des compartiments temporels étanches.
La distinction proposée par Tereo constitue un repère didactique : elle aide à reconnaître notre tendance à nous déplacer mentalement dans le temps et à retrouver l'observation de l'instant.
Une précision importante : CRIEE est un outil pédagogique construit à partir d'une expérience professionnelle et d'une réflexion sur le vécu humain. Il ne s'agit ni d'une classification neuroscientifique validée, ni d'un test psychologique, ni d'un instrument de diagnostic.
Je vous propose une expérience simple. Choisissez une situation actuelle qui vous interroge légèrement. Il n'est pas nécessaire de commencer par quelque chose de difficile.
Portez votre attention sur le Corps. Observez votre respiration, votre posture et les sensations les plus perceptibles. Ne cherchez pas encore à les expliquer.
Observez successivement le Corps, l'Intuition, les Émotions et l'Énergie. Qu'est-ce qui se manifeste maintenant ? Quelques mots peuvent suffire.
Laissez intervenir la Raison. Quels souvenirs mobilisez-vous ? Qu'anticipez-vous ? Quelles informations sont établies et quelles idées restent des hypothèses ?
Une pensée influence-t-elle une émotion ? Une émotion accompagne-t-elle une sensation corporelle ? Votre fatigue modifie-t-elle votre interprétation ?
Sans chercher une réponse parfaite, demandez-vous si cette observation plus large vous aide à choisir un petit pas concret.
L'objectif n'est pas de contrôler toutes les dimensions de l'expérience, mais de devenir plus attentif à leur présence et à leurs relations.
Nous avons maintenant une première grille pour observer notre expérience : cinq dimensions qui se distinguent tout en formant un ensemble.
Mais notre expérience ne reste jamais figée. Elle évolue, se transforme, traverse des tensions, des alternances, des cycles et des réorganisations.
C'est ici qu'intervient le second repère de la pédagogie naturelle Tereo : PACEM-VM.
Il propose d'explorer sept dynamiques : le Paradoxe, l'Alternance, les Cycles, l'Équilibre, le Mouvement, le Vortex et le Miroir.
Dans le parcours d'exploration Tereo, nous les aborderons dans l'ordre suivant : Miroir → Paradoxe → Alternance → Cycles → Vortex → Équilibre → Mouvement.
CRIEE nous aide à observer les dimensions de notre vécu. PACEM-VM nous invite à examiner les dynamiques de son évolution. Ces deux outils forment les deux grands repères mnémotechniques de Tereo.
Découvrir PACEM-VM →
« Une main n'est pas cinq doigts séparés. C'est leur relation qui lui permet d'agir. »Tereo · Une invitation à observer le vivant
